Innehållsförteckning
Hur man börjar på cheerleading
Det finns många sätt som våra målgrupper hittar våra medlemsföreningar på. Nedan finner du några sätt vi historiskt har sett att många av våra medlemmar hittar till våra föreningar.
- Många föreningar anordnar prova-på aktiviteter, ibland tillsammans med kommunen, till exempel på lov.
- Många hittar en närliggande förening genom sociala medier eller en enkel sökning på nätet.
- Via kompisar som går på cheerleading.
- Att man testat på cheerleading i skolan
Säsong och lag
- En säsong sträcker sig vanligtvis från augusti-juni och är uppdelat på två terminer.
- Många föreningar tar in nya medlemmar under sommaren och även inför början av ny termin (december/januari)
- Föreningar har även intag löpande för att fylla på i lagen, särskilt i träningsverksamheten.
Inom cheerleading är det vanligt att man går i samma lag en hel säsong (augusti-juni). Detta för att laget ska kunna utvecklas så mycket som möjligt tillsammans. När det är dags för en ny säsong så kan man gå kvar i samma lag men man kan även få en ny gruppsammansättning. I början av varje säsong övar samtliga lag på grundteknik inom de olika momenten för att en säker utveckling ska kunna ta plats. Vissa saker man gjorde innan sommaren är inte alltid de moment som man tränar på direkt när man kommer tillbaka till nästa säsong då varje lag är unikt och kräver att man bygger en stark grund inom laget innan svårare moment kan övas på igen.
Inom cheerleading går barn i olika åldrar ofta i samma grupp. Det betyder det kan finnas en åldersspridning inom laget där man lär av varandra. Detta blir vanligare ju äldre man blir.
Olika nivåer att träna cheerleading på
Cheerleading är en sport som aktiva i olika åldrar kan träna.
____________________________________________________________
Man kan träna cheerleading för:
- Att få motion och röra på sig
- Välbefinnande och välmående
- Hitta gemenskap med andra och få vara del av ett sammanhang.
Cheerleading är en rolig träningsform som stärker individen såväl som gruppen. Då det till största del är en lagsport är det viktigt med tilit till sina lagkamrater och att ha kul tillsammans för att kunna utvecklas.
_____________________________________________________________
Kommer du ihåg våra målgrupper?
Barn och ungdom – Vuxna – CheerAbilites – 65+
Samtliga målgrupper har en självklar plats i vår verksamhet.
Cheerleading är till för alla!
_____________________________________________________________
Att träna i förening
De allra flesta som utövar cheerleading tränar i en närliggande förening. Våra föreningar ser olika ut och har olika fokus. Vissa föreningar är mindre, andra är större, vissa inriktar sig på träningsformen, andra både på träning och tävling. Våra målgrupper finns representerade i våra olika föreningar och vi har föreningar från norr till söder. Du kan hitta våra föreningar i den interaktiva kartan och även på vår hemsida.
Att träna under skoltid
Många utövar även cheerleading under skoltid. SCF är verksamma inom skolsamverkan. Vi har ambassadörer som går ut till grundskolor och lär ut cheerleading, både som rastaktivitet men även på idrottslektioner, fritids och på idrottens dag. Detta arbete finns även i våra medlemsföreningar.
På gymnasienivå kan man också utöva cheerleading. Vi bedriver sedan läsåret 2023/2024 Nationell Idrottsutbildning (NIU). De som tränar cheerleading på denna nivå är de som satsar mot en landslagskarriär eller som vill utvecklas på de högsta nivåerna inom sporten.
En del utövar även cheerleading på universitets nivå. De som tränar på denna nivå är både de som är bekanta med sporten samt de som precis hittat cheerleading.
Träning på riksnivå
För den som vill ta steget mot våra landslag fungerar utvecklingslandslaget som ett förberedande steg för både aktiva såväl som tränare till våra landslag. På denna nivå tränar aktiva från olika delar av landet tillsammans för att utvecklas mot landslagsnivå.
Uppvisningsformer
Precis som att det finns olika träningsformer så finns det även olika uppvisningsformer.
De flesta föreningar anordnar föreningsuppvisningar där utövarna får möjlighet att visa upp sina färdigheter inför publik. Uppvisningen har en betydande roll för föreningsandan och där de aktiva kan inspireras av varandra då det är ett tillfälle att träffa alla i föreningen och tillsammans heja på varandra.
En annan uppvisningsform är att stå på match. Det är i detta format cheerleadingen föddes och lever fortfarande till viss del kvar idag. Här kan man visa upp vad man har övat på samt att heja fram andra lag och sporter.
Hur tränar man cheerleading?
Träningsformen cheerleading uttrycker sig på olika sätt och på en massa olika nivåer. Oavsett på vilken nivå och i vilken grupp av klass man tränar inom så finns det gemensamma moment som alla övar på.
_____________________________________________________________
Vad gör man på träningarna?
- Allt sker på takt och man räknar från 1-8, oftast på svenska eller engelska.
- Man genomför ofta en gemensam koreografi till musik.
- Sporten består mestadels av gruppmoment där man tillsammans övar på att vara synkroniserade.
- Tränar på olika moment i olika formationer.
_____________________________________________________________
Fokus är:
- Träna på saker i grupp
- Synkroniserat rörelsemönster
- Snabb och explosiv träning
- Träning på rörlighet och motorisk förmåga
- Säkerhet och progression
_____________________________________________________________
Cheerleading och Performance Cheer – två grupper av klasser
Säkerhet inom båda grupper av grenar är otroligt viktig. Cheerleading är en sport som kräver tillit, rätt progression och grundträning för att vara hållbar och säker.
Cheerleading
Delar sätts ofta samman till en koreografi, men kan även tränas som individuella delar. Cheerleading består av följande delar:
Armrörelser (Motions)
Hopp
Stunt & Pyramider
Volter
Basket toss
Ramsa
Performance Cheer
Här finns olika typer av stilar och tekniker så som Performance Cheer Pom, Performance Cheer Hiphop och Performance Cheer Jazz. Man övar moment som sedan sätts samman till en koreografi, men kan även tränas som individuella delar. I Performance Cheer Pom utförs koreografin med poms.
Performance Cheer består av bland annat följande delar:
Armrörelser (Motions)
Hopp
Leaps
Piruetter
Kickar
Olika dansstilar och tekniker
